5月病に備えて！製造派遣が知っておくべき今からできる対策とは？！
2023.04.06
愛知県岡崎市で製造請負・人材派遣の会社を営むビージョブメイトの「ＢＳＧ株式会社」です。
地域密着・岡崎市で「企業」と「お仕事をしたい方」とをマッチングさせて頂いております。こちらのブログでは愛知県岡崎市周辺のお仕事情報の発信だけじゃなく、お仕事を探している方にとって有益な情報をお届けしたいと思いスタートしました。
さて、早速、今回のブログのテーマに入りたいと思います。
今回のテーマはズバリ『5月病に備えて！製造派遣が知っておくべき今からできる対策とは？！』ということでお伝えしていきたいと思います。
5月病は、環境の変化や外的の何らかのストレスが蓄積しておこる症状です。
そして誰もが起こりうる心の病でもあります。
特に派遣社員は、雇用契約した会社とは違う会社に派遣社員として出向いて働くことになります。
現場や労働環境によっては職場に適応しにくい・慣れにくいと感じ、5月病になり得るキッカケを作ってしまう可能性もあります。
そこで今回は、5月病に備えて製造派遣が知っておくべき対策をご紹介します。
■5月病に備えて取り組みたいこと
5月病は、新しい環境下においてストレスなどを感じることで起こる心の病気です。
誰でも起こり得る可能性がある一方で、予防行為を行うことで発症を未然に防いだり、症状を軽くもしくは短くすることも可能です。
本項目では、5月病に備えて取り組みたいことをお伝えします。
□目標を掲げる
特に未経験から初めて製造派遣に取り組む場合、人よりもペースが遅い・手先が不器用など、自分の取り組みが周囲の成果・頑張りと比較し劣っていると感じる場合もあるかもしれません。
このように人と比べていては、心が重たくなるばかりです。
そのよう時は自分だけの目標を掲げ、気持ちを切り替える工夫をしてみましょう。
例えば、「今担っている作業を何分以内にやり遂げる」「ミスをゼロにする」など、具体的に数字で目標を掲げることで自身の成果も可視化しやすくなりますよ。
また成果の達成は、成功体験にも繋がります。
1つひとつの成功体験を積み重ねることで、仕事へのモチベーションも自然と高まってくるでしょう。
□予習・復習の徹底
勤務前にその日のスケジュールや作業工程を事前にイメージしておくのも効果的です。
事前に作業をイメージすることで、具体的な段取りを考えられます。実際の業務でも効率良く始業できるため、気持ちの面でも落ち着いて作業に取り組めるでしょう。
また作業終了後は、その日のミスや疑問点をノートなどにまとめておくと良いでしょう。
ノートにまとめることで、その日の業務手の整理ができます。万が一ミスをしてしまった時でも、復習を習慣づけることで同じミスを繰り返さないようなるでしょう。
予習・復習の癖をつけることで、作業効率が高まる・ミスが減るなどに繋がり、自ずと悩みも少なくなりストレス軽減にもなるでしょう。
□自分の強みを見つけ、磨く
どんな仕事も同様ですが、自分の強みを見つけ日々磨いていくことも大切です。
例えば機械を操作することが好き・機械の知識が豊富な人は、製造の現場で機械が故障した際に即座に対応ができるケースもあるでしょう。
また人と話すことが好きな人は、積極的に先頭に立ち、リーダーシップをとることもできます。
自分にしかできない強みを磨いておけば、自信に繋がり仕事が楽しくなっていくでしょう。
もちろん自分が出来ないことを改善する姿勢も大切ですが、製造業を始めたばかりの時は自分の得意なことを伸ばしていくことに注力してみると良いでしょう。
■万が一、5月病かも！？と感じたら。。。
どんなに意識していたとしても、ふとした人とのやり取りや業務上のミスで落ち込み、5月病のような症状に陥る可能性もあります。
万が一、「仕事くことがシンドイ」「仕事が楽しくない」と感じた場合は、自分に合った対処を行うとともにストレスへの理解を深める必要があります。
本項目では、主なストレス解消法をお伝えします。
□プライベートを充実させる
好きなことを行うことでリラックスし、生活にも張りがうまれます。
また充実した時間は、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されます。
読書・絵描き・散歩など日常に取り入れやすい簡単な趣味を作るのも良いでしょう。
仕事と切り離した時間・空間を作ることで、少しずつ5月病が軽減されるケースもあります。
□誰かに悩みを打ち明ける
友人や知人に対して悩みを打ち明けるだけでも、グッと気持ちは楽になるハズです。
人に話すことで、思わぬ情報・会話が気持ちを軽くしてくれるケースもあるでしょう。
人に相談しづらい場合は、公共の相談窓口を活用するのもおすすめです。
「自分の悩みを分かっかってくれる人がいる」というだけでも、心は軽くなるものです。
■5月病対策 まとめ
5月病は誰にでも起こり得ます。
中でも5月病は新しい環境に慣れない故のストレスが引き金になることが多いようです。
事前に5月病への対策を立てることで、いざという時にでも軽い症状で済むでしょう。
「他人事」とは思わずに、今から対策・症状の理解を深めておくと良いでしょう。
今回は『5月病に備えて！製造派遣が知っておくべき今からできる対策とは？！』について特集をさせて頂きました。
皆様のお仕事探しのご参考になればうれしい限りです♪
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